אני בן 22 גובה 1.70 ושוקל 62 קילו
אני כבר כמה חודשים מתאמן בחדר כושר 4-5 פעמים בשבוע כל אימון שעתיים~
ואני רוצה להתחיל לעלות במסה
יש את האבקה הזו - (אני לא יכול לשים לינק כי אני משתמש חדש אז אני אכתוב את השם שלה)
אבקה לעלייה במסה perfect 3000 4.5kg מהחנות של ישראל בודי
שנאמר לי שתהיה טובה בשבילי כי אני די רזה
יש אולי המלצות נוספות או חוות דעת בנוגע ומה ששמתי פה?
תודה
