חלבון בונה שריר וחלבון שלא
שלשום דיברתי עם המדריך כושר במכון והוא אמר לי שלא כל חלבון שאני אוכל נחשב לבונה שריר
הוא אמר שחלבון בונה שריר הוא רק חלבון שיש בו 7 חומצות אמינו זאת אומרת שאם אני עכשיו אוכל
מצה 100 גרם שזה 10 גרם חלבון ועוד חצי קוטג' בערך 15 רק ה15 נספר לי כחלבון שהכנסתי בארוחה או 25?
|