פעילות אירובית בחיטוב
אהלן חבר'ה, לפני 3 שבועות התחלתי חיטוב לפי תפריט ואימונים שגיל בנה לי.
בנוגע לאירובי, הוא רשם לי באירובי לעשות פעילות בעצימות של 85% מהדופק המירבי למשך 35 דקות 3 פעמים בשבוע, השאלה שלי היא אם אני לא מגיע לדופק הזה, האם השריפת קלוריות תהייה יעילה?
|