התנהלות בזמן פציעה, מה לאכול ומה לא?
נפצעתי בגב, לא משהו רציני אבל מצריך מנוחה של לפחות שבוע וחצי שבועיים.
אני לא רוצה להעמיס על הגב ולא רוצה לאבד מסה בתקופה הזאת. נאסר עליי לעשות כל פעילות גופנית אירובית או אנאירובית.
מה לאכול? להמשיך לצרוך אותם קלוריות? לעמוד על אותו גרם חלבון כפי שהייתי עומד כל יום?
להמשיך לקחת את הגיינר כל בוקר או שזה מיותר?
תודה
|