ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
בכל תנועה שהמרפק מתיישר תחת עומס יד אחורית עובדת, תלת ראשי מתחבר בגיד אחד והתנועה שלו זה יישור של המרפק(ככה שליד אחורית אין חשיבות לזווית/תקיפה/בלבול השריר)
ההבדל בין בנץ' לבין בנץ' צר הוא בעומס על החזה, ככל שיש פחות עומס על החזה תרים פחות משקל ותרגיש יד אחורית, המעורבות של היד האחורית לא ניתנת לשליטה בקיצור, רק של החזה(צר=אין כמעט קירוב אופקי=כיווץ חלש יותר של החזה)
|
הבנתי תודה.. ועוד משו .. בלחיצת חזה.. שאני עושה חזרה.. צריך להוריד עד הסוף זאת אומרת עד שהמוט נוגע בחזה ?