אימונים לשיפור הכוח-איך לבצע?
היי חברה,
רציתי לשאול אותכם לגבי אימונים למטרות כוח.אז אומרים שבתוכנית אימונים כזאת,עובדים על טווח חזרות קצר של 4-6 חזרות במשקלים כבדים מאוד.
האם זה אומר שזמני מנוחה בין הסטים יהיו גבוהים יותר )למשל ביחס למה שמקו ל באימונים למטרת היפרטרופיה)?
האם כל סוגי התרגילים מתאימים לאימון כזה?
האם ניתן לכלול גם סופרסטים ודרופסטים באימונים כאלה?
אשמח לקבל המלצות בעניין.
תודה רבה.
__________________
Go Squat Yourself!!!
|