ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous
לא יודע איפה קראת דבר כזה כי לי בחיים לא יצא לראות משהו כזה כתוב...
על כל מקרה סתם מהתעניינות איך אתה יודע שגדלת יותר מ2.2 קילו שריר בחודש כמו שאתה אומר ?
|
קראתי את זה בכמה ספרים שיש לי על המחשב, אם אתה רוצה אני אשלח לך את השמות בפרטי.
בין היתר, אתה מוזמן לקרוא על זה במאמר הזה:
סורי, זה לא מביא לי לשים לינקים כי לא כתבתי מספיק הודעות, אבל תכתוב בגוגל: "how much muscle can you build bodybuilding" ותכנס לתוצאה הראשונה.
כתוב שם 1.5-2 קילו של שריר בחודש, עם זאת, ברוב המקומות שאני קראתי בהם כתוב 2.2
לגביי איך אני יודע שגדלתי יותר מ2.2 קילו שריר בחודש, פשוט מאוד: עשיתי בדיקת א"ש והשוותי אותה לכמות המאסה החודשים שהעלתי. אחריי בדיוק 2 דקות של משוואות מתמטיות מסובכות (לא, לא באמת), קיבלתי את התוצאה המדוייקת של כמה מאסת שריר עליתי בחודש.
מה שכן, לא עליתי 10 קילו מאסת שריר בחודש, אבל לפי מה שאני בדקדתי על עצמי, בחודש הראשון שבו התאמנתי, עליתי 2.4 קילו שריר.
מקווה שזה ענה לך על השאלה!