תמיד שעשיתי סקוואט אז כאב לי טיפה הגב התחתון, ולא משנה כמה ניסתי להקשית אותו ולכווץ אותו.
שאלתי תמאמן והוא אמר שאין לי קשת בגב בכלל, ובדדליפט יש לי אפילו קשת הפוכה, וזה בגלל שאין לי גמישות בתחת ובהאמסטרינגס. קיצור אם אני ימשיך ככה זה רק יעשה לי נזק, אז מה אני עושה?!?!
בקשה עזרה חזרתי אחד המבואסים היום הביתה, גם היה לי חרא אימון
