אמרתי, תעבוד עם משקל שלא יהיה קל מדי, אבל שלא יאתגר אותך לסיים חזרות
משקל קל מדי לא מדמה שום דבר, אצלי עד שאין לפחות 80 קילו הסקוואט נראה כמו באנג'י לתחתית ואין מה לנתח באמת... תבדוק מה המשקל שיאתגר אותך קצת שתהיה חייב לעבוד בלי לאבד כיווץ בגוף(50 קילו?)
הכי חשוב זה להינעל על טכניקה יחסית סבירה, וברגע שהכל בסדר, להתחיל להתאמן קשה וחזק כל אימון
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|