ציטוט:
פורסם במקור על ידי Lеon
תלוי מה המטרה שלך.. להיות בעל מסת שריר מכובדת או להיות פיט..
P90x הכי טוב לפיטנס והרזייה.. אם אתה רוצה להיות חטוב מת על איזה 63 קילו אז זה טוב.
אם אתה מצפה להשיג יד 40+ בעזרת 200 חזרות שהם עושים שם, אז צא מהסרט.
שים מטרות דרך אגב, אם p90x אז תוריד כי לקנות פשוט חבל על הכסף, השקעה וזה אבל עדיין.
דרך אגב כל אימון של p90x שורף בממוצא 500 קלוריות וכל יום זה שעה, שורף הרבה כי זה שילוב של אנאירובי ואירובי.. אתה תשתפר בכל השכיבות שמיכה מתח וזה.. קיצר תשים מטרות. כי אם אתה רוצה להיות חטוב בלי מסת שריר אני לא רואה למה אתה תהרוס לעצמך מה שעשית..
דרך אגב בעזרת התוכנית הורדתי איזה 10 קילו, 1.84 על 92 אחר כך 73.5 קילו.. (לא הכל התוכנית אבל לפחות חצי) עכשיו 7 קילו+ ובערך 13 12 א"ש..
|
תוך כמה זמן הצלחת לרדת 10 קילו?
אני הורדתי 5קילו בחודש ואני רוצה עוד 7~8 ככה
אני חושב אם לשלב p90x אם ההליכון
הורדתי כבר תP90X זה לא נראה קל כמו שחשבתי!