ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
בוא נתחיל הפשוט ביותר
קודם כל תקרא את המאמרים ואז תבנה תפריט תעלה אותו לאתר ואם יש בו בעיה אנחנו נעזור לך
ואז תבנה תוכנית אימונים וכמו כן תעלה אותה לאתר
( אל תשכח לבחור את המטרה שלך עלייה במסה או ירידה באחוז שומן ועל פי כך תקבע את התפריט ואת האימונים)
|
לפני הכל שימצא חדר כושר נורמלי שיש בו את כל המכשירים...
יש חדרי כושר קטנים בלי כל הציוד המתאים, ועדיין אנשים הולכים אליהם.