רציתי לדעת מה דעכתם על התפריט הזה ..
תפריט לחיטוב
משקל: 80
גובה : 167
bmr : 2280 אחרי הכפלה של 1.2
---
בוקר:קופסת גבינה לבנה+פרוסת לחם
ביה"ס:חצי פיטה עם פסטרמה
צהריים:1בטטה+100גר' חזה עוף
לפני אימון:טונה במים+ירק
אחרי אימון:שייק חלבון
בערב:סלט גדול+8ביצים
לחלק את ה-8 ביצים לכל היום
מה אתם אומרים על התפריט הזה?
* תפריט לחיטוב
|