ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מה עושים במצב של חוסר פרופורציה בידים1?#!

Nothin_BuT_A_Peanut · 11-11-10, 16:58

תאמן את אותה יד עם דאמבל.
לדוג':
כפיפות מרפק עם מוט (3x10+ 1x10 עם היד החלשה עם דמבל).
ככה תעשה בכל תרגיל איזה חודש,תקפיד לבדוק היקפים, אם זה הבדל של חצי ס''מ אז אפילו אל תטרח.

11-11-10, 16:58	#8
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	תאמן את אותה יד עם דאמבל. לדוג': כפיפות מרפק עם מוט (3x10+ 1x10 עם היד החלשה עם דמבל). ככה תעשה בכל תרגיל איזה חודש,תקפיד לבדוק היקפים, אם זה הבדל של חצי ס''מ אז אפילו אל תטרח.