אני אמור לקר את זה עד שעה אחרי האימון,
אני מסיים אותו ב22:00
ואחרי שאני אוכל אני הולך לישון ישר אז זה גם צריך להתעכל טוב
אם זה גיינר אז כנראה צריך בעיקר לבחור משהו מאלה:
Serious Mass , Optimum Nutrition
Pro Complex Gainer , Optimum Nutrition
True-Mass , BSN
Iso Mass Xtreme Gainer, Ultimate Nutrition
Champion Mass 2 , Champion Nutrition
Perfect 3000 , Natural's Best
|