ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Avi
חלאס להטעות את הבחור.
דבר ראשון התוכנית שהמאמן הביא לך בשביל למתאמן ממש מתחיל היא בסדר לחודש הראשון אבל הרבה גדילה לא תראה ממנה, היא נועדה בעיקר להכין את הגוף שלך לתוכניות יותר רציניות.
אימון אירובי זה לא מה שייקבע אם תעלה יותר נקי. מה שייקבע את זה הוא התפריט שלך, המאזן הקלורי שלך, והגנטיקה שלך. אימון אירובי חשוב בשביל לאמן את שריר הלב, שיפור צריכת החמצן, זרימת הדם, איזון כולסטרול בדם ועוד הרבה דברים אחרים. כמובן שבאימון אירובי אתה שורף קלוריות אבל באותה מידה אתה יכול פשוט לאכול פחות קלוריות. בנוסף לכך מתאמנים בעלי כושר אירובי מפותח הם בעלי יכולת התאוששות מהירה יותר גם מאימוני כח.
|
תימצא לי דבר אחד ממה שאמרתי שסוטר את הדברים שלך?
אתה לא קורא הכל זאת הבעיה שלך