צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-07-12, 16:31   #2
Xanadoo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2012
הודעות: 354
חדר כושר: ספייס
ברירת מחדל

כשאני עבדתי ab חילקתי את זה ככה:
A - רגליים, חזה, יד קדמית
b - גב, כתפיים, יד אחורית
3 תרגילים לכל שריר - עצימות ומספר חזרות או סטים לשיקולך.
בטן בסוף כל אימון.
4 אימונים בשבוע.
__________________
Go Squat Yourself!!!
Xanadoo מנותק   הגב עם ציטוט