ציטוט:
פורסם במקור על ידי zivgin
שבולת שועל זה אחלה, לא אחרי אימון...
שבולת שועל היא פחמימה מורכבת בעלת אינדקס גליקימי נמוך,
יש האומרים שהיא מעיטה ספיגה(סיבים+ערך גליקימי), לכן אחרי אימון, הייתי ממליץ על סוכר ענבים\פירות במקום.
בהצלחה
|
תודה על התשובה.
דיברתי על זה עם המאמן שלי והוא אמר בדיוק אותו דבר.