שלום, זו פעם ראשונה שלי שאני שולח הודעה בפורום אז אני מקווה שאני רושם בפורום הנכון.
אני מתאמן כשנה (בעצימות גבוהה בערך 3 חודשים), ואני מנסה בזמן האחרון להוריד את אחוז השומן בבטן. הבנתי שהורדת אחוז השומן זה לא רק עניין של תרגילי בטן אלא גם עניין של תזונה נכונה ולכן (לאחר בדיקה מקיפה באינטרנט) התחלתי לבנות לעצמי תפריט יותר מאוזן קלורית בו יש לי מאזן קלורי שלילי קל. התחלתי לראות שינוי לאחרונה, אך עדיין לא נחשפו הקוביות שאני חושק בהן, מה שכן נראה שמתחילים לראות מעט את הכליות שלי, ואני לא רוצה להראות אנורקסי, מצד שני אני כן רוצה להמשיך להוריד את אחוז השומן. תוכלו לעזור לי להבין מה אני עושה במצב כזה? אני מתכנן להחליף את תכנית האימונים בסופ"ש הקרוב כדי לרענן את התרגילים שלי, וממה שהבנתי ייתכן שפשוט אין לי מספיק מסת שריר. האם זה אומר להפסיק להיות במאזן קלורי שלילי? להתחיל להעלות משקל? כי גם ככה אני מנסה באימונים כרגע להעלות את מסת השריר. הייתי מצרף תמונה אם זה משנה משהו, אבל הפורום לא נותן לי.
תודה ועוגיית גרנולה מובטחת לעוזרים
.