אני בן 15, משקל 65 ואני חייב תכנית אימונים מתאימה. הייתי במכון כושר כמעט שנה ועשיתי את כל התכניות אימונים שהמאמנים נתנו לי שם ואני כל כך רואה שינויים. הייתי עושה אחרי כל אימון כוח של איזה 45 דקות ריצה של קרוב לחצי שעה. אני אשמח אם מישהו יתן לי תכנית טובה או שתגידו לי אם אני עושה משו לא נכון.. תודה אנשים
