ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori-Silver
אני עושה את המדריך של משה לחיטוב ומחר יש לי העמסת פחממות,אני עושה את העמסה לאחר אימון גוף מלא,השאלה שלי היא האם אני צריך להעלות את הסטים ואת הטווח חזרות בשביל לדלל יותר גליקוגן בשריר ?או להישאר עם אימון רגיל?.
|
אני חושב, שממש לתחילת החיטוב בשביל לדלל את הגילקוגן צריך טווחים גבוהים(וגם בתחלית החיטוב יש עוד כוח כי אתה לא מקצץ יותר מדי בפחמימות) אבל להמשך בשביל לשמור על המסה הייתי אפילו עובד על טווחים נמוכים : 6-8