ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי SaBaGMaN
שמע
בחיטוב גם ככה הגוף לא במיטבו מה שניקרא,זאת אומרת המאגרים לאט לאט מיתרוקנים עם הזמן אתה תרגיש את זה יותר..
העמסה בדיאטה דלה בפחממות מאוד חשובה!
אני לא חושב שצריך לשנות את האימון,גם ככה מאגרי הגליקוגן שלך לא מלאים + אימון טוב = רוב האנרגיה תנוטב לשרירים.
|
דלת פחמימות זה לא מה שרוב האנשים עושים והם לוקחים את העמסת הפחמימות האלה יותר פסיכולוגי ואומרים טוב אמרו לי אני אעשה , תאחלס אם אתה עומד על 100~ גרם פחמימה ביום העמסות מיותרות ואם עושים אז רק בפן הפסיכולוגי זה יתרום לך ולא בשום דבר אחר , כנ"ל לצ'יט פעם ב10 ימים..