קשה קשה קשה לעשות עלייה במסה עם ירידה בשומן אך באמת אפשרי. אבל זה דורש יותר מאירובי, אתה צריך תפריט עם מאזן קלורי לא כל כך גדול. אני מכיר בנאדם שעשה עם תפריט של מאזן חיובי של 100 קלוריות בלבד, עלה משו כמו קילו בשלושה חודשים, עם ירידה של 2 אחוזי שומן. הקטע הוא שאתה לא תנצל את כל הפונטציאל של הגוף שלך להעלות מסת שריר.
"אי אפשר לאכול את העוגה ולהשאיר אותה שלמה"
