דווקא עבודה במכון, מעודדת הפרשה של הורמון גדילה.
לגבי השינה, מחקרים הוכיחו (כבר אין לי שמץ איפה המאמר הזה, אבל כדאי לך להתחיל לקרוא ולהשכיל) ששינה טובה בשעות הלילה , היא שמעודדת הפרשת הורמון גדילה בעיקר בין השעות 6-8 בבוקר.
לגבי שנת צהריים לא נכתב כלום. כדי להיות בטוח פשוט תישן טוב ובשעות נורמאליות בלילה...
__________________
"תבוסה היא לעיתים מצב זמני בלבד, הרמת ידיים הופכת אותה לתמידית" מרלן פון סאוונט 
|