Squat
70kg - 5/4/4
youtu.be/cjbgenc57IU
Bench
57.5kg - 5/5/4
Deadlift
75kg - 5
youtu.be/57plv8SDM5c
הערות
אחרי כל אימון טוב בא אחד רע..
סקוואט - לא הצלחתי להשיג טכניקה טובה כמו בפעם שעברה..
בנץ - כבדד, בסט השלישי הספוטר עזר לי בחזרה האחרונה ובגלל זה לא החשבתי אותו. אבל בכל מקרה אני עובר ל60 קילו!
דדליפט - מאוד כבד. לא מצליח לעשות טכניקה טובה, זה ממש מתסכל.. עצות נוספות?