ציטוט:
פורסם במקור על ידי bobi12
המטרה בעיקר ניפוח-כוח
והתוכנית אימונים זה
aba
bab
אני מתאמן 3 פעמיים בשבוע
a- חזה כתפיים יד אחורית
b- רגליים גב יד קדמי
כמה סטים וכמה חזרות?
|
אין כזה דבר ניפוח, יש היפרטרו]יה\עלייה במאסת שריר... קינג ענה לך יפה. טווח חזרות 6-15