ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

מוריאל בן שימול · 25-07-12, 10:56

אני שוקל 65 מטר: 1.71
ואחוז שומן יחסית נמוך אני מעריך בין 10-12
אני כרגע כבר לקראת הסוף של החיטוב צורך 200-220 גרם פחמימה ביום
120-130 גרם חלבון
ושומן אני משתדל לגוון ולשלב.. אז כמה אני צריך לצרוך ביום?

25-07-12, 10:56	#1
מוריאל בן שימול חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של מוריאל בן שימול הודעות: 66	כמה גרם שומן צריך לאכול ביום? אני שוקל 65 מטר: 1.71 ואחוז שומן יחסית נמוך אני מעריך בין 10-12 אני כרגע כבר לקראת הסוף של החיטוב צורך 200-220 גרם פחמימה ביום 120-130 גרם חלבון ושומן אני משתדל לגוון ולשלב.. אז כמה אני צריך לצרוך ביום?