כשאתה עולה מסה אז אתה עולה גם בשומן למעט אנשים אחדים שעולים נקי מאוד וזה בזכות הגנטיקה שלהם או בזכות הקפדה הדוקה על תפריט, לנוזלים יש השפעה חיצונית באופן ישיר זה נראה כמו שומן שמצטבר אבל ברגע שעושים חיטוב הם יורדים מהר מאוד אני אישית תוך שבועיים ירדתי 1.2 ק"ג שרובם זה נוזלים, בעיקרון אפשר לעלות במסה ולהקפיד על תפריט טוב עם מאזן קלורי של 300 בערך מעל הנייטרלי וכך כביכול אתה עולה נקי ובלי כמות גדולה של שומן אבל זה משתנה מאדם לאדם. אני חושב שאתה יכול לאכול 500 קל' מעל הנייטרלי ולבצע אירובי פעמיים בשבוע אני מאמין שזה יעזור לך לעלות בצורה נקייה.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|