דוגמא שם מלא קורנפלקס בבוקר וחלב אוכל בבצפר שני פיתות בכל פיתה שניצל
חוזר הביתה אוכל חזה עוף ענקי עם מלא מלא אורז
לפני אימון אוכל איזה 4 פרוסות לחם ושותה קפה
אחריו אוכל שני בננות אוכל קופסת טונה עם 4 פרוסות לחם ככה דופק עוד אורחה עם שניצלים ופסטה,אוכל חביתה,אוכל מעדן, קוטג' עם 2 לחמים לפני שינה יוצא לך 3000 קלוריות בערך אבל זה הרבה...
__________________
נתונים:
גיל:18
גובה:1.75
משקל:81
אחוז שומן:15
חיטוב =]
מי שאוכל לבד,מת לבד= Fail
מי שאוכל לבד,אוכל יותר!
|