כשעולים במסת שריר עולים גם באחוזי שומן, הרעיון תקף גם לכיוון ההפוך. לעומת זאת אם תקפיד על כמות חלבון מספקת אתה לא אמור לאבד יותר מידי (אם בכלל) מסת שריר. כשאתה מוריד קלוריות על חשבון פחמימות תדאג להוסיף את אותן קלוריות בחלבונים. בנוסף, אני לא יודע על איזה אחוז שומן אתה עומד, אבל קשה יותר לשמר את המסה באחוזים נמוכים מאוד (מתחת לשמונה) אז צריך כבר להשתמש בתוספים...
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)
|