[יועץ לתוספי תזונה]

במשך מרבית היום תהיינה המלצה לאכול לחם מחיטה מלאה.
מיד אחרי האימון אפשר להתפשר ולאכול לחם לבן.
שעם צריכתו תגבר העלייה בסוכר ושיחרור האינסולין.