אשכול
:
איך משפרים סיבולת לב ריאה ו 2000?
צפיה בהודעה בודדת
14-10-09, 04:05
#
3
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
צפה באלבומי התמונות של Scylla
הודעות: 3,888
גיל:
: 25
עוסק ב:
: ברמן
חדר כושר
: גרייט שייפ
ממליץ על ריצת הפוגות בנוסף, ריצה עם קצב משתנה (פותחים בינוני אחרי 5 דקות קצב גבוה אחרי זה מנמיכים ואז שוב גבוה אבל עם הפרשים רציניים בקצב... ממליץ בחום) כמו כן למשל ספרינט 300, מנוחה דקה, ספרינט 300 ככה כמה פעמים. בהצלחה.
Scylla
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיScylla