תודה, עוד משהו...
אני כרגע על 86.4 ק"ג (התחלתי מ 76-75ק"ג) מתאמן חודשיים .
כשהתחלתי חשבתי להגיע מקסימום ל 86-90ק"ג חשבתי במשקלים האלו אני אראה גדול מספיק
מסתבר שזה לא כזה נראה גדול וכנראה המטרה הבאה שלי זה להגיע לאזור ה 90-95ק"ג.
אז כשאני אסיים את הגיינר אפשר לגיעה למטרה החדשה רק עם החלבון ומקסימום להוסיף יותר פחמימות לתפריט או עדיף להחליף את החלבון לגיינר במכל מקרה?
|