א. איך נראה התפריט שלך בדיוק, כמה קלוריות, חלבון, פחמימה ושומן. אם אתה נמצא במאזן חיובי זה לא משנה שלא תאכל פחמימה, אתה לא תרד במשקל.
ב. האם אתה מבצע העמסות? אם אתה נמצא על תזונה דלה בפחמימות ולא מבצע העמסה אחת לשבעה עד ארבעה עשר ימים אתה פוגע בחילוף חומרים(הורמוני התריס).
ג. איך נראים האימונים שלך? האם אתה משלב אירובי, אם כן איזה וכמה.
|