תאמין לי שזאת תוכנית מאוד קשה וזה לא לבוא ולהרים משקולת אחת, שתעשה את זה תבין עד כמה זה קשה!
למעשה זאת התוכנית למתחילים הטובה ביותר לגדילת מסת שריר!
ולא ידוע לי על תוכנית טובה מזאת שכבר רואים תוצאות מהירות...
אלה תרגילים מאוד מאוד מורכבים שהידיים וכל החלק גוף העליון עובד בהם ומעורב בהם,
לכן אל לך לזלזל בהם...
כמו"כ יש אפשרות לשילוב פעם בשבוע של תרגילי ידיים. אבל זה לא הss הקלאסי!
בהצלחה.
|