ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי HotChizzy
אם היו מביאים באן על שטויות..
בכל מקרה, כמו שנאמר פה.. פנק עם הפחמימות 
אגב, מפתיע נורא, אבל בפורומים של BB.קום אנשים אוכלים כמויות פשוט מטורפות של חלבון.
הם ממליצים על 1 גרם לכל פאונד (!!!) כהכי מינימלי שאפשר
כלומר, 2.2 גרם לכל קילו להתחלה.
ויש כאלה שאוכלים קרוב ל2 גרם לכל פאונד, שזה אומר לבחור ממוצע ששוקל 80 קילוגרם- 350 גרם.
|
אני עכשיו על 180 חלבונים אני יוריד משהוא זה יסתדר
ובקשר לפחמימות אני יתפנק איתם החישוב יצא לי דרך המחשבון באתר אז הוא נכון
אבל אתם בתוחים שזה הורס ולא עוזר כי זה שמעלי אמר שיש כאלה שלוקחים יותר
והיה על זה פה איזה אשכול