היום היה אימון טוב של שעה:
סקוואט 3X5 55KG
פרס 3X5 45KG
פאוורקלין 3X5 35KG- אמרתי על הזין, אין צלחות קופצות אבל בכל זאת נעשה פאוורקלין, נראה מי יפריע לי... היה כיף, הרגשתי את הגב בעבודה הרבה יותר טוב ממתח.
chinups 2X6- משקל גוף
הנה סרטון סקוואט מהיום, משתדל להגיע לטכניקה טובה יותר, הידיים עדיין טיפה למטה צריך להרים מרפקים, הגמישות תשתפר תוך שבועיים- שלוש אני מקווה:
נ.ב
ממליצים לעלות ב5 קילו או 2.5 לפאוורקלין?
__________________
SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr