ציטוט:
פורסם במקור על ידי ח1צן
המקורות שלך מפגרים
שום דבר טוב לא יצא לך מהרבה פחמימה
מאיפה הבאת את זה ש450 גרם פחמימה (90x5) צריך ביום?
|
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1
תדפדף שם ממש טיפה למטה עד לטבלה השחורה, אני בחילוף מהיר כלומר 58%, ואני כרגע על 700 קלוריות לארוחה, כלומר 58% מ-700 זה 406 לחלק ל-4(4 קלוריות= 1 גרם פחמימה) נותן לך 101 גרם