חחח וואלה גם אצלי סיפור די טיפוסי..
ילד שמן קצת לפני יומולדת 14 קצת פחות מחודש...
ילד רגיש עם דימוי עצמי מאוד נמוך משו כמו 78 קילו +-(לא בדיוק יודע לא נשקלתי כמעט כאילו הסתרתי את זה התכחשתי) על 1.60 ככה..
וואלה התחלתי להתאמן להרזות בסוף חיטוב הגעתי ל66 קילו על 1.62 ככה ואז הקשבתי לעצה של המאמן לעבור למאסה עד תחילת הקיץ..
כמו דבע הקשבתי לו ועכשיו אני משלם על זה בעוד חיטוב אחרי שעצרתי את המומנטום חחחחח
מממ מה עוד?
בע"ה עוד שבועיים חגורה חומה בדניס הישרדות mma...
כיתה י' בן 15.4
כרגע שוקל 76 קילו על 1.65
היקף יד 37.5
מת על הספורט הזה
מתאמן בחדר כושר מסריח רצח..
ספה אחת מולטיטריינר גדול אחד שתי אופניים שלוש הליכונים וקצת דאמבלים(עד 50 ליברות =\)
מממ מטרות?
לסיים חיטוב על אחוז שומן נמוך קשה לי מאוד עם זה..
ואחרי זה להמשיך במאסה חזקה
rm12 בנץ-60 קילו..
Rm1 לא בדקתי ברצינות הצלחתי בלי בעיה רצינית 75 אני מאמין שאני יכול גם 85 כי זה לא היה קשה במיוחד..
סקוואט הפסקתי בגלל בעיות עם הטכניקה ובעיות גב שהתחילו להיות לי
מממ זהו נראלי חפרתי מספיק
