אני לא מסתכל ככה. גיינר טוב כשאתה מחוץ לבית רוב היום. שייק שהכנת בבלנדר לא תוכל לקחת ולהסתובב איתו בחוץ, ביום בשמש יותר מדי. אבקה כן.
בכל מקרה, אחלה דרך להוסיף עוד איזה 400-600 קלוריות ביום, כארוחה מהירה, או סתם כשבא לאכול משהו מתוק וגם ככה אתה צריך קלוריות כדי לעלות במסה.
יש לי חלבון שוקולד ומה שהולך עם זה טוב, ובכלל הולך טוב בבלנדר זה שיבולת שועל (לא יותר מדי אתה לא רוצה דיסה) אגוזי מלך, חמאת בוטנים, בננות, דבש, אני מוסיף מזון מלכות. כשהשייק על בסיס וניל או בננה גם פירות כמו תפוחים מלון וכו יכול לתפוס מבחינת טעם. עדיף וניל וקרם עוגיות כי הם טעמים יחסית נייטרלים
|