ציטוט:
פורסם במקור על ידי no troll
סקוואט זה התרגיל מס' אחד.
את לא צריכה הרבה תרגילים לבטן,
אם את מתעקשת, תעשי אחד באימון
יש לך סיט-אפ עם משקל- זה אמור להראות ככה http://www.askthehealthclub.com/imag...0sit%20ups.gif
תרגיל טוב נוסף הוא הרמת הרגליים לחזה, אני מניח שאת מכירה.
לגבי התפריט,
תוסיפי חמאה (אמיתית של תנובה 100%, לא חמאה שעשו ממלא מרכיבים)
זה יסגור לך את השומנים רווים. |
הבעיה זלה היא לא ישר ביטני אלא רחב ביטני
סיטאפס לא יעזרו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|