ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - כמה גרם חלבונים פחמימות ושומן אני צריך לאכול בעלייה במסה

daniel maron · 17-05-10, 19:24

למתאמן טבעי יהיה אידיאלי לאכול בצורה כזאת: חלבון- 1.8-2.5 לכל גרם בגוף
שומן 1 גרם לכל ק"ג בגוף [בעלייה"נקייה".]
והשאר פחמימות עד לקבלת כמות הקלוריות הרצויה.

17-05-10, 19:24	#2
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	למתאמן טבעי יהיה אידיאלי לאכול בצורה כזאת: חלבון- 1.8-2.5 לכל גרם בגוף שומן 1 גרם לכל ק"ג בגוף [בעלייה"נקייה".] והשאר פחמימות עד לקבלת כמות הקלוריות הרצויה.