שלום אני חדש פה
אני יודע שמתאמנים שונאים לשמוע את זה
אבל כן אני רוצה להעלות רק מסת שומן בעזרת צריכת גיינרים מבלי להתאמן ומבלי לאכול יותר מידי כי אני לא אוהב כל כך לאכול
המטרה שלי היא להיות עם גוף בעל נוכחות וכבר לא משנה לי עם זה היה גוף עם שרירים או שומן
אני בן 22 מטר 75 ושוקל 54!!!
אשמח לשמוע המלצות על גיינרים שיעשו את העבודה למעני ורשתות של חנויות מוכרות בארץ שמוכרות אותם
כמובן שאני יודע שצריך לשלב גם אכילה בנוסף לגיינר ולא להשתמש בו כתחליף