[Idan Golani]

פורסם במקור על ידי aviv123

אימון התאוששות אשששששש:
סקוואט: 70 85 95 95 הכל לחמישיות ממש ממש קל
לחיצת כתפיים: 20, 30, 37.5, 47.5 הכל לחמישיות האחרון הלך לא ממש קשה שבוע הבא p.r 50 קילו
דדליפט: 60 חימום 5*2
80 חמישייה
100 חמישייה
115 חמישייה
135 חמישיה p.r הלך בכלל בכלל לא קשה ממש ממש מבסוט מעצמי

אימון פשוט תענוג !! נקווה לטוב יום חמישי

כל הכבוד על הpr בדדליפט!