גם לי היה עקמת קדימה וגם לצד, אבל מאז שאני מתאמן עליתי בהרבה מסת שריר וגם כוח והבעיה נפטרה,ממצב שראו את זה ממש למצב שלא רואים בכלל...
התרגילים הכי טובים לגב זה מתח עם משקל,בנט אובר,דדליפט---אם יש צורך בעוד תוסיף פולי וכאלה אבל המטרה היא כמה שיותר תרגילים מורכבים
|