זה מסובך מידי בשבילי וסביר להניח שלא אשמור על זה,
ז"א לאכול 250 פחות מהמאזן, בשלב השני להוסיף אירובי, אח"כ להוריד קלוריות מפחמימה וכו'.
אני אוהב סדר ואחידות, ואני מכיר את עצמי, יהיה לי קשה לעמוד אפילו ב20 דק' אירובי..
זה בא לי בתקופות.
אוקי,
אני אשאל משהו אחר, שיטה אחרת,
אני עושה שבועיים על 1600 קל' מידי יום, ובשבוע השלישי יוצא לינטרלי (שזה 2000),
שבועות 4-5 שוב דיאטה, שבוע 6 ניטרלי,
שבועות 7-8 דיאטה, שבוע 9 ניטרלי וכן הלאה..
זה בסדר?
לאכול 1600 לא נותן גרעון עצום, גרעון של 300-400 זה סבבה, ואם אני עושה כל שבוע שלישי
ניטרלי, אז זה בטוח גורם לגוף לחזור לתפקד, ואז מבלבל אותו ושוב יוצא לדיאטה וכן הלאה.
האם זה יותר טוב מהעמסה פעם בשבוע?
(לא אכפת לי שיקח לי זמן לרדת.. אכפת לי שהח"ח לא ירד משמעותית ושזה יעזור לי).
|