ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
הוא אמר לי לא לקחת את זה . הוא אמר שזה טוב רק לספק ולא לצרכן.
הוא אמר שאין תחליף למזון מוצק, ולארוחה של אחרי אימון טונה עם אורז מלא יהיה טוב.
|
אורז מלא אחרי אימון?!
זה אחת ההצעות הכי מזורות ששמעתי הרי ידוע שחשוב להקפיץ את רמות האינסולין אחרי אימון ומלות את מאגרי הגליקוגן ובגלל זה צריך פחמימות פשוטות אחרי אימון (עם עדיפות גדולה לגלוקוז) ואורז מלא לא ממש אידאלי לביצוע המשימה.
חוץ מזה שזה נכון שמזון מוצק רוב הזמן יהיה עדיף אבל יש מצבים שונים (בדרך כלל באזור האימון ובלילה) שבהם נעדיף מזון נוזלי על מוצק מסיבות שונות.