האם יש חשיבות לסדר הארוחות בתפריט מסודר?
ערב טוב
האם יש הבדל בסדר הארוחות במהלך היום לפני ואחרי אימון כאשר יש תפריט מסודר ומותאם אישית?
לדוגמא עם נגיד לפי התפריט שלי נקבע שבשעה 4 אני מתאמן עד 5 וחצי והארוחה שתבוא לאחר מכן ( 150 גרם חזה עוף + כוס וחצי אורז + עגבניה ומלפפון ... בלי קשר לסקופ חלבון שיבוא אחרי אימון כמובן) אז נגיד אני הופך תארוחה כלומר לפני אימון אני אוכל את הארוחה שהזכרתי ואחרי אימון לוקח תסקופ חלבון ואז ממשיך כרגיל תתפריט
האם יהיה הבדל? או שלא משנה העיקר שאני אוכל באותו יום את כל הערכים שאני צריך?
|