ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי boris19
בשרירים הגדולים תעשה 3 תרגילים שונים 8-9 סטים מספיק.
בקטנים 2 תרגילים, 6 סטים כללי
|
עזוב להוסיף סטים אני לא רוצה כי גם ככה זה יוצא הרבה זמן...
ומבחינת הוספת עוד תרגיל לשרירים גדולים אם אני יוסיף עוד תרגיל אני יצטרך להוריד את הסטים בתרגיל המרכזי (בנץ' פרס או חתירה) ל3 סטים שזה נראה לי מעט מדי לתרגיל שהוא הכי בסיסי והכי חשוב לא ככה?