ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
תשובה לאנדרוליזם:
אני אוכל לחם מלא וקוטג 3% כי זה שאריות מייעוץ בישראל בודי לפני שנה.
גבינה צהובה אני מגיע ביום ל60 גרם גבינה.
אני יזכיר שאני אוכל חוץ מהתפריט עוד מה שבא ליד ביום יום עוגות האמבורגר ושאר הנישנושים..
אני אוכל 3300+ ואני תקוע על 90 קילו כבר הרבה זמן, ומשקלי עבודה: (יחסית חלש תנסו להיות עדינים)
בנץ':90
דדליפט:140
סקווט:117
בנט אובר:80 אבל פה אני עושה 7-9 חזרות.
פרס: 55 -אחרי הריסט ממשיך לעלות בלי בעיה.
Ziong:
תראה, סוגי הבשר דיי משתנים, בקרוב אני יקנה אנטריקוט ,היום יש לי פילה.
להוסיף עוד בשר זה נראה לי מיותר וגם בעייתי כי אני שומר 6 שעות בין בשר לחלב אז זה דופק לי את הארוחה החלבית בערב.
Igor gongol:
בדיוק היום קניתי את החמאת בוטנים שנתת בלינק, מקסיקני חריף, טעים וחריף מוזר, אני אוכל 40 גרם ביום, רק תסבירו לי איך מגיעים לכמות של 100 גרם לא של 200?
|
מה זאת אומרת איך מגיעים? אם אתה מתכוון שקשה לאכול את זה, אז אתה צודק.זה דביק אחושרמוטה וגם הטעם לא משהו.תוכל את זה עם מיץ או תה.משהו שלא תרגיש איתו תטעם של החרא הזה.אבל זה ממש סוגר פינה.
אגב גם חלבה זה מצויין לדעתי. 500 קלוריות ל 100 גרם אפילו קצת יותר. גם השומן שם איכותי כמו שהבאנתי.תקנו אותי אם אני טועה..