שאלה לגבי חלבון+קריאטין+אומגה 3
אני מתכוון עוד שבועיים להתחיל סייקל של אד אנרג'י. יש לי 2 שאלות:
1.אני אמור להגיע למשהו כמו 120 גרם חלבון(אני שוקל 71) יש חשיבות לקחת את החלבון כל 3 שעות או משהו כזה? כי הבנתי שהגוף יכול לקבל עד 30 גרם חלבון בפרק זמן של 3 שעות את כל שאר החלבון הוא מוציא בשתן..
2.בזמן גדילה במסה אני אמור להמשיך לקחת את האומגה 3? (כי זה מחטב?)
בתודה נימרוד
|